Travail posté : des risques bien réels pour la santé des travailleurs

Les horaires 3×8 sont souvent mis en place par les entreprises, qui fonctionnent la nuit pour produire le plus de volume possible et répondre aux demandes du marché. Sans aménagement, le travail en horaires 3×8 régulier peut avoir de lourdes conséquences sur les travailleurs, en particulier pour l’équipe de nuit.

Les employés chargés de travailler dans ces équipes irrégulières peuvent souffrir de divers problèmes de santé. Quels sont ces problèmes ? Nous y répondons dans cet article.

Travail posté : définition

Le travail posté, également appelé travail à horaires variables, consiste en un emploi où les heures de travail et les jours de travail peuvent varier d’une semaine à l’autre. Cela signifie que les employés doivent être prêts à travailler à n’importe quel moment, car les horaires de travail peuvent changer sans préavis.

Ce type de travail est souvent utilisé dans les secteurs tels que le commerce de détail, les services de restauration et les services de santé, où les besoins en personnel peuvent varier en fonction de la demande.

Une organisation des horaires en 3 x 8 signifie que l’entreprise prévoira 3 équipes de travail pendant 8 heures. Cela permet d’atteindre les 24 heures qui constitue une journée complète de travail sans interruptions. On aura typiquement une équipe du matin, une autre l’après-midi et une dernière le soir. Chaque rythme peut-être organisé de plusieurs façons selon les besoins de l’entreprise.

Horaire 3 x 8 : que dit la loi ?

Comme l’indique un article du site 7dragons.com [1], le cycle en horaire 3 x 8 est encadré par le lois. Il existe alors une convention collective pour les travailleurs décalés qui protège les travailleurs. Par exemple, un salarié ne peut être affecté deux semaines de suite dans un poste de nuit si ce n’est pas précisé dans son contrat.

Chaque salarié doit aussi pouvoir respecter ses temps de pause et bénéficier d’un délai de reprise du travail avant de reprendre son travail. Cela permet de protéger le salariés des méfaits du travail nocturne sur la santé.

Les effets du travail en horaires 3×8 sur l’équipe de nuit

Le travail de nuit oblige votre corps à fonctionner selon un horaire qui va à l’encontre de ses rythmes circadiens naturels. D’une manière générale, ce n’est pas une bonne idée d’aller à l’encontre de ce que notre corps demande naturellement.

Cela dit, il est possible d’habituer votre corps à dormir le jour et à rester éveillé la nuit. Mais si cette réadaptation n’est pas effectuée correctement, ou si elle n’est pas effectuée du tout, vous pouvez commencer à souffrir de graves problèmes médicaux. Voici quelques effets que le travail de nuit peut avoir sur votre santé.

Les risques classiques liés au 3 – 8

Interférer avec les rythmes naturels du sommeil

Le sommeil joue un rôle capital pour la santé. C’est durant celui-ci que le corps se purifie, se régénère et se détend. Le travail de nuit interfère avec ces processus essentiels. Cela peut entraîner un grand nombre des troubles figurant sur cette liste.

Peut causer le cancer du sein

Les femmes qui travaillent de nuit ont un risque beaucoup plus élevé de contracter un cancer du sein que celles qui ne travaillent que le jour. Et cela n’a pas d’importance si vous travaillez la nuit de façon constante ou seulement une nuit par semaine.

Augmente le risque de crise cardiaque

Une étude publiée en 2012 dans le British Medical Journal a conclu que le travail de nuit entraînait une augmentation de 7% la probabilité qu’une personne subisse une crise cardiaque. L’étude n’a pas abordé la question de savoir pourquoi le risque était plus élevé pour ceux qui travaillent de nuit, mais les chercheurs avancent la théorie selon laquelle le sommeil à des heures irrégulières agit sur la pression artérielle et la circulation.

Augmentation du risque de dépression

Le travail de nuit a également un impact négatif sur la santé mentale. Le travail de nuit peut conduire aux troubles d’humeur et à la dépression.

Augmentation du risque d’accident du travail

Travailler de nuit, c’est aller à l’encontre de la tendance naturelle de votre corps à désactiver certaines fonctions essentielles comme la conscience et la mobilité. Vous pouvez certes vous forcer à rester éveillé et mobile, mais votre corps veut quand même s’éteindre.

Cela entraîne une réduction de la concentration, de l’attention, de la productivité et de la motricité fine. Dans certains emplois, lorsque vous n’êtes pas en mesure d’accorder toute votre attention à votre travail, le risque de blessures sur un chantier ou lors que manœuvres d’engins de travail augmentent considérablement.

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Modification du métabolisme

Votre métabolisme est principalement régi par vos hormones. Certaines hormones comme l’hormone leptine assurent la régulation du poids, de la glycémie et du taux d’insuline.

Le travail de nuit perturbe la production et la circulation de cette hormone vitale. Cela peut conduire à la prochaine série de troubles de cette liste.

Peut conduire à l’obésité et le diabète

Les travailleurs de nuit sont exposés à un déséquilibre de la production hormonale. Le véritable danger ici est que même si vous avez une alimentation saine, le déséquilibre hormonal peut toujours conduire à l’obésité et au diabète.

Augmentation du risque de problèmes gastro-intestinaux

Si vous travaillez de nuit pendant des périodes prolongées, tous les effets mentionnés ci-dessus peuvent s’accumuler et provoquer des problèmes gastro-intestinaux comme la diarrhée et les ulcères. Cela peut aggraver les problèmes que vous avez déjà et entraîner des problèmes médicaux plus graves.

Suppression de la mélatonine

Lorsque vous travaillez de nuit, vous êtes exposé à la lumière à des heures de la journée où votre corps s’attend à ce qu’il fasse nuit. Cela peut nuire à la production et la libération de mélatonine qui contrôle les cycles de sommeil et d’éveil.

La baisse de mélatonine va engendrer un sommeil de mauvaise qualité qui ne sera pas assez profond ni suffisant pour que votre corps puisse se réparer. En conséquence, vous pouvez souffrir d’un manque de sommeil à long terme, ce qui est incroyablement mauvais pour votre santé.

Prive votre corps de la vitamine D essentielle

La vitamine D est essentielle pour votre santé. Elle aide à l’absorption du calcium et favorise la croissance des os. Une carence en vitamine D entraîne l’ostéomalacie (os déformés) ainsi que toute une série d’autres troubles, comme par exemple :

• Le cancer du sein
• Le cancer du côlon
• Le cancer de la prostate
• Les maladies cardiaques
• Dépression

Vous pouvez obtenir de la vitamine D en consommant des aliments comme le fromage, le yaourt, le tofu et le saumon. Mais la grande majorité de la vitamine D est absorbée par la lumière du soleil. Lorsque vous travaillez la nuit et dormez le jour, votre corps ne reçoit pas la vitamine D dont il a besoin pour fonctionner correctement.

SOURCES :

[1] https://www.7-dragons.com/entreprenariat/les-caracteristiques-et-le-fonctionnement-du-travail-3×8/